Wprowadzenie:
Wegański pudding z nasionami chia to idealny deser lub zdrowa przekąska, która zaspokoi Twoje podniebienie i doda energii na cały dzień. Jest to świetna opcja nie tylko dla osób na diecie roślinnej, ale dla każdego, kto szuka zdrowych, pełnych błonnika i niskokalorycznych przepisów. Ten pudding przygotowuje się błyskawicznie, a dzięki nasionom chia zyskuje przyjemną konsystencję, która przypomina klasyczny deser, ale w zdrowszym wydaniu. Możesz go przygotować w wersji na słodko lub dodać ulubione owoce i orzechy. Gotowy w 10 minut, a jego przygotowanie to czysta przyjemność!
Składniki:
3 łyżki nasion chia
200 ml mleka roślinnego (np. migdałowego, sojowego, kokosowego)
1 łyżka syropu klonowego lub innego słodzika (opcjonalnie)
1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego (opcjonalnie)
Świeże owoce do podania (np. jagody, truskawki, banany)
Orzechy lub nasiona (np. migdały, pestki dyni) – do dekoracji
Sposób przyrządzenia:
Przygotowanie nasion chia:
W miseczce wymieszaj nasiona chia z mlekiem roślinnym, dodaj syrop klonowy i ekstrakt waniliowy, jeśli używasz. Dokładnie wymieszaj, aby nasiona chia dobrze się rozprowadziły w płynie.
Odstawienie do lodówki:
czytaj więcej na następnej stronie
