Jeśli chcesz zwiększyć zawartość białka, dodaj 1-2 łyżki białka w proszku (np. serwatkowego lub roślinnego). Dzięki temu będą bardziej sycące i odpowiednie po treningu.
Batony bezglutenowe:
Zamiast płatków owsianych, możesz użyć płatków ryżowych lub jaglanych, aby batony były całkowicie bezglutenowe.
FAQ:
1. Jak długo przechowywać batony?
Batony przechowywane w lodówce zachowują świeżość przez 5-7 dni. Można je także zamrozić, co pozwala przechować je przez kilka miesięcy.
2. Czy muszę używać blendera?
Nie jest to konieczne, ale blender znacznie ułatwia miksowanie składników i uzyskanie odpowiedniej konsystencji. Jeśli nie masz blendera, możesz ręcznie pokroić daktyle i owoce, a następnie wymieszać je z pozostałymi składnikami.
3. Jakie owoce mogę dodać do batonów?
Możesz eksperymentować z różnymi rodzajami suszonych owoców, takimi jak śliwki, rodzynki, figi, czy żurawina. Każdy owoc wnosi inny smak i teksturę do batonów.
czytaj więcej na następnej stronie
