Smażyć cukinię: Rozgrzej oliwę z oliwek na patelni na średnim ogniu. Dodaj czosnek i smaż, aż zacznie pachnieć, około minuty.
Ugotuj cukinię: Dodaj pokrojoną w plasterki cukinię na patelnię i dopraw solą, pieprzem i wybranymi ziołami. Smaż cukinię przez 5-7 minut, aż będzie miękka i lekko złocista.
Wykończenie: Po ugotowaniu możesz posypać tartym parmezanem, aby uzyskać pikantny akcent, lub dodać wyciśnięty świeży sok z cytryny, aby uzyskać odrobinę pikanterii.
Korzyści wykraczające poza schematy
Regularne spożywanie cukinii, szczególnie w ramach zbilansowanej diety, może przyczynić się do lepszej kontroli poziomu cukru we krwi, kontroli wagi i ogólnego samopoczucia. Wysoka zawartość wody sprawia, że nawilża i syci, co może pomóc ograniczyć apetyt i zmniejszyć ogólne spożycie kalorii.
Włącz cukinię do swojej diety
Więcej na następnej stronie
