Zmiksuj lub wyciśnij składniki: Jeśli masz sokowirówkę, po prostu przepuść przez nią kawałki marchwi, buraka i pestki granatu. Jeśli używasz blendera, dodaj składniki wraz ze szklanką wody. Zmiksuj do uzyskania gładkiej konsystencji.
Odcedź sok: Jeśli używasz blendera, przelej mieszankę przez drobne sitko lub gazę do miski, aby usunąć miąższ. Ten krok jest opcjonalny, jeśli wolisz gęstszy sok z większą ilością błonnika.
Dodaj sok z cytryny: Aby uzyskać dodatkowy smak, wyciśnij do mieszanki trochę świeżego soku z cytryny. Dobrze wymieszaj.
Podawaj i delektuj się: Wlej sok do szklanki i od razu go wypij. Możesz dodać kilka kostek lodu, aby nadać mu orzeźwiający charakter.
Korzyści zdrowotne
Wzmacnia odporność: Ten sok jest bogaty w witaminy A i C, które są niezbędne dla silnego układu odpornościowego. Marchewki, buraki i granaty pomagają wzmocnić naturalne mechanizmy obronne organizmu.
Poprawia trawienie: Błonnik zawarty w marchwi i burakach wspomaga trawienie i wspomaga zdrowie jelit. Nasiona granatu zawierają również błonnik i korzystne przeciwutleniacze.
Wspierają zdrowie serca: Buraki zawierają azotany, które pomagają obniżyć ciśnienie krwi, a granaty są znane ze swoich zdrowych dla serca przeciwutleniaczy. Razem wspierają zdrowie układu krążenia.
Więcej na następnej stronie
