Witamina A w burakach jest kluczowa dla dobrego wzroku. Pomaga utrzymać zdrowe oczy i może zmniejszyć ryzyko wystąpienia zwyrodnienia plamki żółtej związanego z wiekiem. 👁️✨
3. **Detoksykacja wątroby:**
Buraki zawierają przeciwutleniacze, takie jak betainy, które pomagają detoksykować wątrobę i usuwać szkodliwe substancje z organizmu. 🍃
4. **Wsparcie trawienia:**
Wysoka zawartość błonnika w burakach wspomaga zdrowe trawienie i pomaga usuwać tłuszcz z jelita grubego, co przyczynia się do utraty wagi i lepszego zdrowia jelit. 🌿🌟
### Przepisy z burakami
**Pieczone buraki**
🌟 **Składniki:**
– 4 średnie buraki 🥕
– 2 łyżki oliwy z oliwek 🫒
– Sól i pieprz do smaku 🧂
📋 **Instrukcje:**
Więcej na następnej stronie
