Introduzione
Cosa c’è di meglio di un dolce sano, che soddisfi la voglia di qualcosa di goloso e, allo stesso tempo, fornisca energia per tutta la giornata? La ciotola di smoothie al burro di arachidi con pezzi di cioccolato e banane è la risposta perfetta! Questo smoothie è cremoso, ricco di proteine e il contrasto tra la dolcezza naturale delle banane, la ricchezza del burro di arachidi e il cioccolato fondente crea una combinazione irresistibile. È ideale come colazione, merenda o anche come dessert leggero. Prepara questa ciotola in pochi minuti e lasciati coccolare dal suo gusto ricco e soddisfacente.
Składniki:
2 banane mature
1 cucchiaio di burro di arachidi naturale
1/2 tazza di latte vegetale (mandorla, avena, soia)
1 cucchiaio di miele o sciroppo d’acero (facoltativo, per dolcificare)
1/4 di tazza di fiocchi di avena
2 cucchiai di gocce di cioccolato fondente o trito di cioccolato
1/4 di cucchiaino di estratto di vaniglia (facoltativo)
1 cucchiaino di semi di chia (facoltativo, per un boost di nutrienti)
Sposób przyrządzenia:
Preparare gli ingredienti: Sbuccia le banane e tagliale a rondelle. Se vuoi una consistenza ancora più cremosa, puoi anche congelare le banane prima di preparare lo smoothie.
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